Alimente bune pentru detoxifiere. Detoxifierea - ce mâncăm, ce evităm?
Generalitati
Nu exista o optiune prin care sa evitam complet toxinele. Exista mult prea multe surse din care le putem lua - alimentele si apa sunt frecvent contaminate, stresul zilnic, poluarea, emisiile masinlor, pesticide, s.
- Paraziti intestinali la bebelusi simptome
- Fructe si legume de toamna, cura sanatoasa de detoxifiere - Farmacia Ta - Farmacia Ta
- Cum să tratezi viermii în anul copilului
Alegerea unei alimentatii bogate in produse cu rol detox este una din cele mai bune metode pentru a ne pastra sanatatea intacta. Afla care sunt cele mai potrivite zece alimente pe care le poti consuma atat in mod obisnuit, cat si in timpul unei cure pentru detoxificarea corpului.
Fructe Acestea au un continut lichid foarte mare care ajuta corpul sa elimine mai usor toxinele. In plus, fructele pot fi digerate usor si sunt bogate in antioxidanti, nutrienti, fibre si vitamine importante.
Alimente bune detoxifiere organism
Alimente verzi Umple-ti frigiderul cu alge, kale, spanac, spirulina, orz, grau, lucerna, rucola si anghinare si orice alt tip de verdeata organica. Acestea iti ajuta tractul digestiv sa se detoxifice datorita clorofilei continute.
Cele mai eficiente alimente pentru detoxifiere Sunt multi factori care aproape ca te otravesc zi de zi, dar sunt si altii care iti fac bine si iti ajuta organismul sa ramana in forma maxima. Alimentele sunt o parte esentiala a mentinerii sanatatii, unele dintre ele avand efecte antioxidante foarte puternice. Iata care sunt cele mai recomandate dintre acestea, conform Ivillage: Lamaile Lamaile sunt prezente in cele mai multe cure de detoxifiere si asta pe buna dreptate. Ele sunt pline de vitamina C, care este buna pentru piele si te apara de radicalii liberi
Clorofila inlaura din corp toxine care provin din metale, ierbicide, pesticide sau alte produse de curatare. In plus, clorofila ajuta ficatul sa se detoxifice. Lamai, portocale si limete Citricele ajuta corpul sa elimine toxine alimente bune pentru detoxifiere ofera ajutor tractului digestic cu procesul enzimatic.
Sucul de lamaie sprijina ficatul si rinichii in procesul de curatare. Pentru o detoxificare profunda, incepe-ti dimineata cu un pahar de apa calda cu lamaie. Usturoi Este unul dintre cele mai bune alimente pentru detoxifiere.
Stimuleaza ficatul sa produca enzime care filtreaza reziduurile toxice din sistemul digestiv. Iti recomandam sa adaugi usturoi proaspat sau gatit la orice fel de mancare care iti permite acest lucru deoarece te va juta foarte mult in procesul general de detoxifiere.
Anghinarea si alte 9 alimente ideale pentru detoxifiere
Broccoli Extrem de bogat in antioxidanti, capacitatea acestei legume de a stimula enzimele cu rol in detoxifiere la nivel celular este de neegalat. Semintele germinate de broccoli pot fi chiar mai benefice decat leguma in sine si le poti consuma in orice salata alegi sa iti prepari. Ceaiul verde Plin de antioxidanti, ceaiul verde elimina toxinele din sistemul nostru datorita continutul sau lichid.
Acesta are in compozitie un antioxidant special numit "catechine" care imbunatateste functiile ficatului. Fasole mung Acest tip de fasole a fost folosit de medicii ayurvedici alimente bune pentru detoxifiere indieni ai terapiilor indiene timp de sute de alimente bune pentru detoxifiere.
Nu trebuie sa pici in capcana din spatele unui mit renumit: acela ca organismul tau are nevoie de ajutor din exterior, pentru a efectua un proces natural fiziologic, acela de detoxifiere. De fapt, corpul fiecaruia dintre noi este capabil sa faca fata toxinelor si sa le elimine pe toate de unul singur, fara a-l ajuta prin "cure de detoxifiere" ori "cure cu sucuri" sau printr-o "detoxifiere cu ceaiuri". Corpul uman are multe sisteme care il ajuta in procesul de detoxifiere, zi de zi.
Usor de digerat, acesta absoarbe reziduurile toxice din peretii intestinali. Legume crude Fie sub forma de sucuri sau in stare cruda, ceapa, morcovi, anghinare, broccoli, varza, kale, varza de bruxelles, conopida, usturoi, sfecla, turmeric si oregano ofera o fundatie sanatoasa oricarui regim alimentar.
Combinatia acestor alimente iti va ajuta ficatul sa elimine din toxine in procesul lui de curatare. Legumele crude sunt bogate si in sulf - mineral cu proprietati curative ce ajuta ficatul in procesul detox, si glutation - antioxidant cu rol de protectie a componentelor celulare.
Seminte si nuci Introdu in alimentatia ta gruparea viermilor de dovleac, de in, migdale, alune de padure, seminte de canepa, susan sau chia, nuci de cedru siberian si seminte de floarea soarelui. In timpul unui detox, evita untul de arahide deoarece contine zahar.
Uleiuri de Omega-3 Foloseste ulei din canepa, din avocado, masline sau in pentru a ajuta detoxifierea - aceste uleiuri actioneaza ca un lubrifiant pentru peretii intestinali, permitand toxinelor sa fie absorbite si eliminate din corp.